काठमाडौँ । के तपाईंलाई अध्ययन गर्दा प्रायः महसुस हुन्छ कि तपाईंले जे पढिरहनु भएको छ, चाँडै बिर्सन थाल्नुहुन्छ ? वास्तवमा, यो समस्या धेरै मानिसहरूसँग हुन्छ। 

यो समस्या तब हुन्छ जब तपाईले राम्रोसँग अध्ययन गर्नुहुन्न। यदि तपाईं चीजहरू लामो समयसम्म सम्झन चाहनुहुन्छ अध्ययनको तरिकामा केही परिवर्तनहरू ल्याउन आवश्यक छ।

हामी आफ्नो दिमागमा हरेक जानकारी कम्प्युटर जस्तै सुरक्षित गर्न सक्छौँ। यसका लागि केवल सही बाटो खोज्न आवश्यक छ। सही अध्ययन तरिकाको साथ, तपाईंको स्मरणशक्ति मात्र तेज हुने छैन, तपाईंले जे पढ्नुभयो त्यो पनि तपाईंको दिमागमा लामो समय सम्म भण्डारित हुनेछ। 

यहाँ हामी तपाईलाई यस्ता ४ सरल तर प्रभावकारी उपाय बताउन गइरहेका छौँ, जसलाई अपनाएर तपाईंले आफ्नो दिमागमा सदाका लागि जानकारी भण्डारण गर्न सक्नुहुन्छ र तपाईंले पढेका कुराहरू लामो समयसम्म सम्झन सक्नुहुन्छ।

• रिभिजन र रिकल गर्नुहोस्

जब तपाईं अध्ययन गर्न बस्नुहुन्छ, केही मिनेटको लागि तपाईंले पढेका कुराहरू पुनः अध्ययन गर्न वा सम्झन नबिर्सनुहोस्। जहिले पनि कलम र पेन्सिलको साथ अध्ययन गर्न बस्नुहोस् र महत्त्वपूर्ण कुराहरू अन्डरलाइन गर्नुहोस्। यदि तपाईं निश्चित समयमा केही चीजहरू दोहोर्‍याइरहनुभयो भने, यो सधैँको लागि सम्झना हुनेछ।

• एक्टिभ लर्निङ

पढ्दै गर्दा बुझ्ने प्रयास पनि गर्दा राम्रो हुन्छ। यसका लागि नोटहरू बनाउनुहोस्, प्रश्नहरू सोध्नुहोस् र आफूले पढेका कुराहरू आफैलाई बुझाउने प्रयास गर्नुहोस्। यसले तपाईंको ज्ञानलाई गहिरो बनाउँछ र चीजहरू तपाईंको दिमागमा लामो समयसम्म रहनेछ।

• ब्रेक आवश्यक 

लगातार अध्ययन गर्दा पनि दिमाग थकित हुन्छ र ध्यान हराउन थाल्छ। त्यसैले, अध्ययनको बिचमा छोटो ब्रेक लिनुहोस्। यसले दिमागलाई आराम दिन्छ र नयाँ जानकारी प्रशोधन गर्न समय पनि प्रदान गर्दछ।

• कल्पना गर्नुहोस् 

जब तपाईं केही नयाँ पढ्नुहुन्छ, त्यससँग सम्बन्धित चित्र वा नक्सा हेर्नुहोस् र यसलाई कल्पना गर्नुहोस्। यसबाट चीजहरू राम्रोसँग सम्झिन सकिनेछ र मस्तिष्कले तस्बिरहरू सहित सबै कुरा सम्झन सक्षम हुनेछ। यी उपायहरू अपनाएर तपाईं चीजहरू लामो समयसम्म सम्झन सक्षम हुनुहुनेछ। एजेन्सी ।